Livre: Calme et attentif comme une grenouille

assalam alaykoum wa rahmatoulahi wa barakatouh  / Bonjour,

 

Présentation du livre:

Pourquoi la méditation pour les enfants ?
Les enfants sont de plus en plus facilement distraits : jeux vidéos, SMS et autres voleurs d’attention altèrent leurs capacités de concentration. Ils sont aussi stressés, comme les adultes : certains ne parviennent pas à s’endormir. D’autres sont inquiets : comment trouver le bouton « pause » quand les idées tournent dans la tête ? Parents et professeurs sont démunis face à cette situation. La méditation est une méthode d’apprentissage de la sérénité adaptée aux besoins des petits. Elle connaît un développement fulgurant aux États-Unis et en Europe du Nord.
La méthode d’Eline Snel est directement inspirée de la pratique de la pleine conscience élaborée par Jon Kabat-Zinn. Elle repose sur des exercices de respiration simples qui aident peu à peu à se recentrer sur l’instant présent et à prendre du recul par rapport à l’agitation et aux ruminations.
Ce livre est une véritable boîte à outils pour aider son enfant à changer d’état d’esprit et de relation avec le monde qui l’entoure. On trouve : Des exercices à faire au quotidien (sur le chemin de
l’école, à table, quand on regarde un film ensemble, etc.) pour apprendre à regarder, écouter, découvrir ses émotions. Une rubrique « Trucs pour la maison » qui conduit parfois à des découvertes inattendues sur l’enfant ou sur soi-même.

 

Mon avis:

J’ai aimé ce livre, j’y ai appris pas mal de petit truc que j’essaye d’utiliser au quotidien pour moi et pour les enfants Il y a plein de petit exercice que l’on peut faire avec les enfants (j’en fait moi même aussi notamment avant de dormir afin de faire une pause sur les pensées qui n’arrête pas d’affluer).

Ce n’est bien sur pas une méthode miracle mais ça peut aider l’enfant et le parent à prendre plus conscience du moment présent.

Je n’ai pas encore écouter le cd qui est avec, donc je ne sais pas encore ce qu’il contient (ni si il y a de la musique je vous le dirais prochainement inchaAllah).

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